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出现失眠的情况该怎么办?【医师答疑】杭州御和堂中医

时间:2021-02-19 浏览:247 次 自助挂号

  患者疑问:我最近晚上失眠。翻来覆去睡不着。到底怎么样治疗能好呢?

杨社森
杭州御和堂中医科主任
 

  医生回答:失眠时要注意创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半个小时可以洗热水澡,泡脚,喝一杯牛奶等,这个是需要长期坚持的,同时,适当的体育锻炼有助于晚上的入睡,养成良好的睡眠卫生习惯,同时也要保持卧室内的清洁安静,避免光线的刺激,在睡觉前一避免喝茶,饮酒等,如果严重的话可以给予药物治疗。

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