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用脑过度会引起神经衰弱吗?神经衰弱的5个治疗方法

时间:2021-06-17 浏览:156 次 自助挂号

  神经功能减退是日常生活中常见的一种疾病,患者常感到精神过度紧张,有时会引起头晕、头痛等症状,但因常见于脑力工作者,使一些人因用脑过度而出现神经功能减退。事实上并不是这样,大多数都是由于长期的内心冲突、精神紧张或情绪不佳,正是这些不良情绪体验和内在矛盾,导致患者大脑神经活动处于持续的紧张状态。所以在治疗神经衰弱时,需要做一些放松治疗,缓解神经,才能有效的改善病情。

用脑过度会引起神经衰弱吗?神经衰弱的5个治疗方法

  1、神经衰弱的治疗方法有呼吸疗法

  神经衰弱的病人常有精神过度紧张,导致头晕、头痛等症状,因此,如能有意识地进行深呼吸训练,就能使神经得到舒缓,使病情得到改善。

  这类神经衰弱的治疗方法有:尽量深吸一口气,气沉腹底,然后屏住呼吸,感觉有些憋闷时再慢慢呼出,然后再吸气、屏息、呼气,这样循环20次左右。

  2、训练肌肉放松是治疗神经衰弱的好方法

  身体的肌肉活动,在某种程度上,是由情绪决定的。精神紧张会使神经系统兴奋,使肌肉变得紧张;相反,紧张的肌肉也会通过神经系统发挥作用,造成精神紧张。两者相互为因果。所以,如果可以通过锻炼来放松肌肉,那么在一定程度上可以缓解紧张情绪。

  这是一种训练神经衰弱的方法:在安静状态下,大脑想象一幅令人愉悦、放松的自然景色,同时依次放松全身每一块肌肉。锻炼时,可先收紧某一部分的肌肉,体会肌肉紧张感,持续10秒钟,再放松肌肉,体会肌肉放松感。可以做多次练习,长期坚持,可以起到放松全身,调节情绪的良好效果。

  3、用自我暗示的方法进行自我调节

  睡觉前,主要通过语言暗示,使身体各部分得到放松。小心,千万不要太快或心不在焉。睡眠暗示语可以是:"我全身放松,困倦全身充满倦意,无力移动,我想睡觉我要睡了我要睡了我要睡了我要睡了我要睡了我要睡了我要睡了我要睡了我要睡了我要睡了我要睡觉了我要睡觉了请注意,不要去想这个暗示语是否有意义或者有什么作用,只需照办就好。

  4、音乐疗法

  选择一些古典式的轻音乐曲目,或早晨、下午、劳累作业时,或在休息时,或在听轻音乐时,边休息边休息(尽量不使用迪斯科之类的曲目),常有消除疲劳和紧张、缓解心理压力、消遣身心之效。必须提醒的是,听音乐的时间要合理,不要过长,同时也不要音量过大,否则,正好相反。

  5、运动治疗

  每天适当的做有氧运动(有氧运动指的是运动的程度,根据自己的兴趣和体力活动,运动后不觉得累,而是身心放松),根据自己的身体和体力活动来做。

  温馨提示:以上内容介绍了神经衰弱治疗相关介绍,现在你对神经衰弱症应该有所了解,如果不慎患有精神衰弱,请尽快到正规中医就医。以免疾病对身体造成严重伤害。我院因外地慕名来访患者众多,告诫患者切勿相信一切假冒医托所执言辞!请您网上预约或直接来院按正规程序就诊即可!如若还有什么不懂的请点击在线咨询,了解更多!

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