据医师介绍，抑郁症是一种精神障碍，发病时可引起抑郁.行动迟缓.说话不痛，甚至有自杀倾向。所以，我们要做好抑郁症的预防工作，减少其发病率。要在生活中防止抑郁的发生吗?医师建议多交朋友，多做运动等等。其中的细节将为您详细的介绍。
我们都知道，抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为抑郁.兴趣减退.悲观.思维迟钝.缺乏主动性.自责.饮食睡眠不足.害怕得各种病.全身不适。严重者可产生自杀念头及行为。
要防止抑郁，请尝试下面的方法。
(1)病人扩大生活圈，在工作之余多交友，培养兴趣，减轻工作压力。
(2)抑郁的人应饭后散步或逛街，自我放松，晚上到公园集体跳舞。
(3)多锻炼，攀爬能开阔胸怀，抑制微笑，是一种有趣的方法。中医学很早就意识到爬山可以治疗忧郁。
(4)早睡早起，吃一顿有营养的早餐，穿戴整齐。
(5)抑郁病人不能连续一整天工作，除正午.上午10:00.下午3:00以外，应放下工作，喝杯茶休息。一天的加班费不要超过两小时，否则会导致慢性疲劳，时间一长，易患微笑抑郁。
这些都是如何预防抑郁症的发生，相信每个人都已经知道了。医生说，抑郁症患者需要长期服药，并且经常进行身体检查。另外，患有抑郁的朋友或家人应给予病人更多的建议，帮助他们尽快摆脱病痛。
